已經(jīng)得了銀屑病，日常生活要注意什么呢?

　　研究發(fā)現(xiàn)牛皮癬患者繼發(fā)心血管問題的概率較高，這是因為牛皮癬患者體內(nèi)的微循環(huán)差、血脂高、血液粘稠度高，那么牛皮癬患者應(yīng)該怎么預(yù)防心血管問題呢?

　　01

　　調(diào)整好飲食

　　銀屑病患者可以適當(dāng)多吃蛋類、蔬菜水果和五谷類，用橄欖油、植物油或魚油替代動物油，避免吃高度加工食品，遠(yuǎn)離高油、高鹽和含飽和脂肪酸以及反式脂肪酸的食物。

　　不喝咖啡因飲料，以免影響睡眠質(zhì)量，不利于皮膚修復(fù)。禁煙酒。

　　02

　　多喝水

　　喝水建議采取少量多次原則，每次喝適量，喝水不能太急和太快，不建議喝飲料和冷飲，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，此舉不利于銀屑病恢復(fù)。得了牛皮癬的人群不能喝含酒精的任何飲料，以免影響血液循環(huán)。禁止飲酒(啤酒、白酒、葡萄酒等)

　　03

　　增加活動

　　銀屑病患者每天可以散步一小時，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)食物消化和吸收，利于皮損部位修復(fù)。

　　經(jīng)常對身體按摩(注意不要刺激皮疹部位)能增加軟組織血流量，改善局部微循環(huán)，減少其他問題的產(chǎn)生。經(jīng)常抬腳能增加血液循環(huán)，讓下半身得到放松，降低患上靜脈曲張風(fēng)險。

　　04 找到合適的減壓方法

　　壓力會對身體帶來負(fù)面影響，牛皮癬患者不用擔(dān)心，雖然頑固，但是通過系統(tǒng)規(guī)范的治療，系統(tǒng)的調(diào)理是可以有效控制癥狀。

　　05 身體有異常情況時需要注意

　　銀屑病如果發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時到醫(yī)院，在家硬扛，自己擅自用藥絕對不可取。