銀屑病患者提高免疫力，充足營養很重要!

　　人的免疫力受諸多因素影響，良好睡眠、營養、運動、疾病治療方式等等是保證人體免疫系統正常運作和有效發揮其功能的保障，合理膳食、保障充足營養供給也是最重要環節。

　　1.免疫系統和免疫力

　　人體免疫系統由免疫器官、免疫細胞以及免疫活性物質組成。免疫系統共有三道防線：

　　第一道防線：皮膚和黏膜構成

　　它們不僅能夠阻擋病原體侵入人體，而且它們的分泌物(如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等)還有殺菌的作用。呼吸道黏膜上有纖毛，可以清除異物。

　　第二道防線：體液中的殺菌物質和吞噬細胞

　　這兩道防線是人類的天然防御功能，不針對某一種特定的病原體，對多種病原體都有防御作用，因此叫做非特異性免疫。

　　第三道防線：免疫器官和免疫細胞組成

　　是人體在出生以后逐漸建立起來的后天防御功能，是出生后才產生的，只針對某一特定的病原體或異物起作用，因而叫做特異性免疫，又分為體液免疫和細胞免疫。

　　人體本身的防御機制--免疫系統，具有不可思議的力量。合理營養能使免疫系統全面有效地工作，有助于人體更好地防御疾病、克服外來生物、化學、物理因素的侵襲。

　　長期穩定的合理膳食均衡營養，是機體生理功能和免疫功能的重要保障條件之一。

　　01 蛋白質和氨基酸

　　▲▲▲

　　蛋白質特別是必需氨基酸和條件必需氨基酸是構成機體的重要物質，其中包括人體免疫系統中的各種免疫器官、免疫細胞和免疫分子，如溶菌酶、免疫球蛋白、抗原、抗體、乳鐵蛋白等都是蛋白質。

　　在蛋白質營養不良時，機體內的淋巴細胞就會減少，吞噬細胞對細菌的殺滅能力降低和減慢，血清蛋白含量降低，易造成感染。

　　02 脂肪和脂肪酸

　　▲▲▲

　　多不飽和脂肪酸能有效增強人體免疫系統的防御功能，可通過影響與免疫細胞功能密切相關的基因表達來影響免疫功能，例如ω-3多不飽和脂肪酸對機體有抗炎作用，如EPA和DHA可以以多種途徑減少炎癥、肺部感染的發生，改善細胞免疫，同時還能抑制或刺激人體免疫系統。

　　應該注意的是，過量攝入脂肪特別是飽和脂肪可能會對人體免疫起到抑制作用，脂肪的攝入應該適量。

　　03 維生素和礦物質

　　▲▲▲

　　眾多維生素和礦物質與酶、激素和抗體有關。直接或間接對人體免疫系統的正常運作起著非常重要的作用。有研究表示，人體缺乏鈣、鐵、鋅、硒元素，會使免疫細胞活性下降、抗體分泌減少。

　　膳食中的膳食纖維與腸道微生物關系密切。膳食纖維、寡糖和多聚體等，誘導產生腸道有益菌群，益生菌可以直接進入人體內發揮作用。如人體補充雙歧桿菌等有益菌，在體內產生細菌素，同時可以刺激宿主產生防御素，也可以激活巨噬細胞，增加免疫球蛋白水平，增強機體的細胞免疫和體液免疫功能。