銀屑病患者如何在冬季里增加免疫力

　　銀屑病俗稱牛皮癬，是一種慢性炎癥性皮膚病，病程較長，有易復發傾向，有的病例幾乎終生不愈。該病發病以青壯年為主，對患者的身體健康和精神狀況影響較大。臨床表現以紅斑，鱗屑為主，全身均可發病，以頭皮，四肢伸側較為常見，多在冬季加重。

　　銀屑病患者的身體免疫能力都是比較差的，而冬季又是銀屑病的高發季節，因此冬季銀屑病患者要增強免疫力，預防銀屑病的復發。

　　銀屑病患者提高免疫力可以這樣做

　　多吃水果蔬菜補充鋅

　　飲食是增強免疫力的關鍵。最佳方法就是攝入豐富的果蔬。它們不僅包含維生素，還有大量有益健康的植物素。

　　此外，鋅能預防感冒。如果在感冒出現癥狀的24小時內補充鋅，感冒天數會縮短。

　　含鋅豐富的食物包括：紫菜、黃豆、綠豆、蠶豆等。

　　睡得多不如睡得好

　　睡眠可以防止大腦神經細胞過度消耗而造成功能衰竭，有助于精神與體力的恢復及能量的儲存。醫學研究還表面，睡眠還能提高機體的免疫功能，增加抗病能力，有利于疾病的好轉、康復。

　　我們不要拘泥于每天八小時的睡眠規則，“好睡眠”的衡量標準不是時間，而是質量。咱們銀屑病患者想要改善睡眠質量，可以從睡眠環境上，減少噪音，避免光照，適宜溫度做起。

　　此外，在睡眠前用熱水泡腳或者喝一些牛奶，也有促進睡眠的作用哦~

　　保持好心情多運動

　　俗話說笑一笑，十年少，開懷大笑能夠刺激免疫功能，使免疫細胞變得更加活躍。所以說保持好心情，對于免疫力也是很關鍵的。

　　其次，我們都知道運動能提高免疫力，免疫細胞數目增加，對銀屑病患者自身抵抗力的增加也有很大的幫助。

　　研究發現，人體的免疫力與情緒有非常密切的關系，快樂的人比抑郁的人更容易擁有良好的免疫力。

　　溫馨提示

　　提高免疫力是抗銀屑病復發的一個重要手段，銀屑病患者日常要做好日常保健和冬季保暖，防治銀屑病復發。